Главное
Алексей Савченко: «В канун Дня Победы поддержка наших бойцов имеет особый смысл»
На заметку родителям: тепловой удар у детей, как распознать и избежать
Погода в Щекино 10 мая 2025 года
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • Общество
    • Культура
    • Спорт
    • Здоровье
    • Происшествия
    • События
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Как физические упражнения помогают бороться со стрессом

Как физические упражнения помогают бороться со стрессом

  • 16.08.2023 14:00
Как физические упражнения помогают бороться со стрессом
Фото ЩВ

О том, как физические упражнения помогают бороться со стрессом, снимать приступы тревожности, улучшают внимание и память, расскажет врач-невролог Тульского областного центра медицинской профилактики и реабилитации им. Я.С. Стечкина Доронина Оксана Юрьевна. 

 

- Оксана Юрьевна, трудно переоценить влияние физической активности на здоровье человека. А как физическая активность влияет на наши познавательные процессы и настроение?

- Физическая активность имеет огромное значение для нашего общего здоровья. Исследования также показывают, что она играет важную роль в поддержании и улучшении нашего психического благополучия.

14 августа в регионе стартовала неделя популяризации активных видов спорта – замечательная возможность напомнить тулякам об активном досуге.

Многие исследования показали, что благодаря тренировкам улучшается память и концентрация внимания, снижается риск развития болезни Альцгеймера и  уровень тревожности; улучшается настроение.

Как физическая активность влияет на работу мозга? Все просто -  при движении улучшается кровообращение всего тела, в том числе и головного мозга, запускается процесс образования новых нейронов и связей между ними. Физическая активность помогает дольше поддерживать мыслительные функции, которые с возрастом угасают. Часто их снижение является результатом гипертонической болезни, которую также предупреждают физические упражнения.

Регулярные упражнения считаются хорошей профилактикой деменции — заболевания, при котором практические навыки и знания теряются, а приобрести новые становится невозможно или очень сложно; способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50 %.

Физическая активность и наше настроение: регулярная физическая активность способствует выработке эндорфинов - гормонов радости и благополучия, что помогает снизить уровень тревожности и  улучшить настроение. В стрессовый ситуации физическая активность нормализует частоту сердцебиения  и снижает  напряжение в теле.

 

- Оксана Юрьевна, какие советы можете дать нашим читателям, чтобы продлить не только здоровье тела, но и здоровье духа.

- Мы должны помнить, что регулярная физическая активность должна стать неотъемлемой частью нашей жизни, ведь мозг человека, который регулярно двигается, дольше остается молодым.

Выбирайте вид физической активности, который вам нравится, и включите его в свой режим дня.  Неважно, что это будет за активность, но важно заниматься регулярно и не меньше 150 минут в неделю.

Подходите к физической активности с позитивным настроем и наслаждайтесь процессом движения!

Читайте также

На заметку родителям: тепловой удар у детей, как распознать и избежать

  • 10 мая 2025 10:00

Окончание учебного года и начало летнего сезона традиционно становится сезоном путешествий и активного отдыха с детьми. Специалисты Роспотребнадзора по Тульской области напоминают, что внимательное отношение к детям залог безопасного и здорового отдыха.

Читать далее

График работы Щекинской районной больницы в майские праздники

  • 08 мая 2025 11:40

Ознакомьтесь с графиком работы Щекинской районной больницы в майские праздники.

Читать далее

Пожилым щекинцам рассказали, как предупредить бытовой травматизм

  • 07 мая 2025 16:30

Как обезопасить себя в домашних условиях, нашей редакции рассказал заведующий травматологическим отделением Тульской областной клинической больницы Андрей Мамиев.

Читать далее

Лента новостей

Алексей Савченко: «В канун Дня Победы поддержка наших бойцов имеет особый смысл»
  • 10:30
На заметку родителям: тепловой удар у детей, как распознать и избежать
  • 10:00
Погода в Щекино 10 мая 2025 года
  • 09:30
Семен Ранопашец. Народный календарь
  • 09:00
В День Победы ветерану из поселка Огаревка передали частичку Вечного огня
  • 18:00
В День Победы щекинские шахматисты стали призерами праздничного турнира
  • 17:40
В Советске почтили память павших воинов
  • 17:30
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

Пропавший в Щекино мужчина найден погибшим
  • 19:00 12 апреля 2025

2.

В Щекино прошел районный смотр строя и песни
  • 12:27 24 апреля 2025

3.

В Щекинском районе Казбек Цаболов несет 80-дневную вахту памяти в честь юбилея Победы
  • 15:30 10 апреля 2025

4.

В Советске будет открыт новый пляж
  • 17:22 09 апреля 2025

5.

Щекинцы предлагают пустить общественный транспорт по улице Энергетиков
  • 19:08 28 апреля 2025

 

© 2024, Сетевое издание «Щёкинский вестник» (gazeta-schekino.ru).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Регистрационный номер Эл № ФС77-80780 от 07 апреля 2021 г.

Учредитель: государственное учреждение Тульской области «Информационное агентство «Регион 71».

Главный редактор: Пидопригора Виктор Владимирович.

Адрес редакции: 301248, Тульская область, Щёкинский р-н,
г. Щёкино, ул. Новая, д. 15.

Знак информационной продукции 12+

Все права на материалы, опубликованные на сайте «Щёкинский вестник» (gazeta-schekino.ru), принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения правообладателя.

яндекс.ћетрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.