Врач психиатр-нарколог областного наркологического диспансереа Алексей Борисенко рассказал о том, как сделать праздник безопаснее для здоровья.

Не существует безопасной дозы алкоголя. Отрадно наблюдать за рождением нового поколения, объединенного не возрастом, а приверженностью к здоровому образу жизни. Для этих людей отказ от спиртного – осознанный выбор, продиктованный убеждениями, ставший новой нормой. Однако было бы опрометчиво советовать тем, кто привык поднимать бокал в новогоднюю ночь, полностью отказываться от алкоголя. Такой совет, скорее всего, останется не услышанным.

Чтобы минимизировать вред, следует придерживаться нескольких простых правил:

Во-первых, ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь на голодный желудок и начинать праздничный ужин с крепких напитков.

Во-вторых, какой бы напиток вы ни выбрали, старайтесь не смешивать разные виды алкоголя. Последствия могут быть самыми разнообразными: от обычного расстройства желудка до стремительного опьянения и прочих, более серьезных осложнений.

Не забывайте пить воду, подбирать закуски, сочетающиеся с выбранным алкоголем, и избегайте легкоусвояемых углеводов: шоколада, бутербродов с маслом, икрой или жирного мяса. Гораздо разумнее отдать предпочтение белковой пище или сложным углеводам, которые дольше расщепляются в организме.

Утром после застолья восстановить силы поможет обильное питье: чистая вода и растворы, содержащие воду и соли, принесут несомненную пользу. Подойдет даже рассол, но без добавления уксуса. Важно помнить, что у здорового человека потребность в опохмелении 1 января возникать не должна. Если же такое желание появляется, это может являться одним из тревожных признаков алкогольной зависимости.