Какие меры предосторожности нужно соблюдать при посещении сауны? - об этом рассказали специалисты Роспотребнадзора по Тульской области.

Основные рекомендациях перед посещением сауны:

принять душ, стараясь при этом не мочить голову;

обуть личную обувь, либо обувь, предоставляемую сотрудником сауны, прошедшую дезинфекцию;

во избежание получения ожогов снять с себя ювелирные украшения, часы и очки;

снять с глаз контактные линзы, если вы ими пользуетесь;

во избежание теплового удара взять в парную головной убор и подстилку;

смыть декоративную косметику;

во избежание получения ожогов не допускать прикосновения к стенкам печки, камням, и пр.
 

После первого прогревания (не более 3-5 минут) следует выйти из парной и отдохнуть (2-3 минуты походить).

Во избежание головокружения не вставать резко после пропарки.

Перед тем как встать и уходить из парной нужно 20-30 секунд посидеть.

Выйдя из парной, следует охладиться (принять душ, окунуться в бассейне, вылить на себя холодную воду).

Находясь в сауне, необходимо следить за своим самочувствием и не превышать рекомендованное время пребывания в сауне (в среднем 10 минут).

Во избежание обезвоживания рекомендуется пить воду до и после посещения сауны.