Витаминные напитки — мощное оружие против вирусов. Главный секрет действия этих напитков заключается в обилии витаминов и антиоксидантов. Их нужно пить регулярно, чтобы организм постоянно получал витаминную поддержку, тогда иммунитет окрепнет и легко сможет противостоять вирусам. Чаще всего их готовят на основе овощного или фруктового сока. Важно, чтобы он был натуральным, только тогда будет польза. Поэтому сок лучше готовить самостоятельно и пить его, пока он свежий, рассказывают специалисты Роспотребнадзора по Тульской области.

Если позволяет состав, в напиток можно добавлять греческий йогурт. Он содержит магний и пробиотики, которые стимулируют иммунную защиту и «строят» противомикробный барьер.

Очень полезны для иммунитета зеленые соки. Их можно готовить из сельдерея, шпината, капусты или яблок. Овощной сок можно разбавлять фруктовым, так вкус будет более приятным.

Бороться с вирусами и сезонными простудами помогает имбирь, чеснок, чили, их можно добавлять в небольшом количестве в напитки.

Витаминных напитков очень много. Полезно  пить чай с облепихой, калиной, чабрецом, компоты — особенно из черной смородины, клюквенные морсы, а также напитки из сухофруктов.

Вот несколько примеров зимних витаминных напитков.

Шиповник с рябиной. Приятный вкус у напитка из плодов шиповника и рябины. Ягоды размельчить. Кладем по две столовые ложки шиповника и рябины, заливаем примерно литром кипятка, доводим до кипения и кипятим минут десять. Кастрюлю снимаем с огня и оставляем париться, положив на крышку что-то теплое. Через несколько часов процедить, напиток готов.

Ягодки и листочки. Вкусный напиток можно сделать из рябиновых ягод, сушеных листьев малины и смородины. Для сухой смеси подходит такая рецептура: ягоды рябины — 300 грамм, остальных ягод — по 50 грамм. Перемешать, заваривать по две столовые ложки смеси. Такой напиток желательно принимать теплым, можно добавить мед.

Имбирь, лимон, мед. В последние годы популярен имбирь. Берем по одной чайной ложке меда, лимонного сока и корня имбиря (натереть на терке). Заливаем теплой кипяченой водой, даем настояться.

Смородина и малина. Ягоды эти сушат дачники, добавляют молодые листочки. Напиток получается просто восхитительный, ароматный. Он создает приятное настроение. В напиток также добавляют немного меда. Заваривают крутым кипятком в термосе. Мед кладут, когда напиток налит в чашки, т.к под воздействием высоких температур теряется целебная сила меда.