Забота о себе – это умение радоваться жизни!

В июле в некоторых странах мира отмечают Международный день заботы о себе. В этот день важно вспомнить, что забота  о себе – это не  эгоизм, а умение радовать себя, соблюдая принципы здорового образа жизни. Как известно, только будучи здоровым, человек  способен оказать полноценную помощь и поддержку тем, кто в  ней нуждается.

 

«Как вы заботитесь о себе? Что приносит вам радость?» - такой вопрос мы задали читателям «Щёкинского вестника» и героям наших публикаций.

 

Евгения Свиридова, депутат Собрания депутатов города Щёкино:

«Забота о себе и своём здоровье для меня состоит из нескольких аспектов. Во-первых, физическое здоровье. Я веду здоровый образ жизни, занимаюсь спортом, стараюсь правильно питаться. На данный момент восстанавливаю осанку под руководством тренера, много плаваю и катаюсь на велосипеде. Второе – эмоциональное здоровье. Уделяю время саморазвитию, как в личностном, так и профессиональном плане, общаюсь с молодёжью, близкими и друзьями, делюсь своими чувствами и эмоциями. Радость и душевное равновесие мне приносят творчество (например, пишу сценарии к различным мероприятиям), путешествия, время, проведённое с семьёй и друзьями, добрые поступки. Всё это помогает мне сохранять гармонию в жизни, заботиться о себе и окружающих, наслаждаться каждым днём жизни».

 

Наталья Чаткина, тренер по аэробике:

«Забота о себе, на мой взгляд, заключается в следующем: стараться позитивно мыслить, пить много воды, принимать душ, правильно питаться и, конечно, делать зарядку. Но больше всего радости мне приносит лето и моя дача».

 

Людмила Смирнова, учитель:

«Очень люблю цветы! Выращиваю сама петунию. Она очень красива в горшках и кашпо. Сажаю разные сорта помидоров. Занимаюсь огородом уже около тридцати лет и неизменно получаю от этого удовольствие. А зимой люблю с внуком кататься на «плюшке» и лыжах».

 

Галина Эролиева, серебряный волонтёр:

«Относиться к себе бережно, я считаю, обязательно нужно каждому человеку.  Мне помогают увлечения: выращивание цветов и рукоделие. Удовлетворение получаю также, проявляя любовь и сострадание к окружающим.  Меня радует, вдохновляет общение с животными.  У нас рядом с домом каждый год селится соловьиная семья, люблю поговорить с ними (улыбается). Вы не представляете, как интересно с ними общаться! Самое главное в жизни -  быть добрым, вежливым, тогда и в ответ будешь получать то же. Для здоровья нужно заниматься спортом, согласно возрасту, прислушиваться к потребностям организма».

 

Юлия Ведерникова, учитель:

«Для физического здоровья я стараюсь соблюдать правила здорового питания, делать зарядку утром, а вечером выходить на прогулку. Восстановить душевное равновесие мне помогает любимое занятие – вязание картин крючком».

 

Илья Курганов, футбольный тренер:

«О своём физическом здоровье забочусь, регулярно занимаясь спортом, соблюдая режим питания – обязательно завтракаю, обедаю и ужинаю. Люблю закаливание, пробежки, даже зимой. Самую большую радость мне приносит моя семья, успехи детей. В кругу самых родных людей я отдыхаю, восстанавливаю душевное равновесие».

 

Ирина Гущина, педиатр:

«Поддерживать отличную физическую форму мне помогают умеренные физические нагрузки. Очень люблю плавать, кататься на сапборде, заниматься фитнесом, йогой, ходить на лыжах и со скандинавскими палками. Когда всё это проходит в компании любимого мужа и детей, радость от занятий получаю вдвойне или даже втройне.  Люблю путешествовать, слушать музыку, увлекаюсь садом и огородом. Чтобы хорошо выглядеть, рационально питаюсь, принимаю витамины в соответствии с возрастом. Положительные эмоции дарит мне и любимая работа, общение с маленькими пациентами, в ответ на улыбку которых так и хочется улыбнуться самой».

 

Юлия Емельянова, экономист:

«Заботиться о себе, мне кажется, я не умею. А радость мне приносит общение с семьёй и друзьями, чтение книг, рисование. Даже сон в выходной день, когда не надо никуда спешить, особенно приятен. А ещё в моём списке любимых дел – слушать музыку, пить мятный или фруктовый чай, гладить кошку».