20 минут после отказа от курения - Снижаются артериальное давление и частота сердечных сокращений.

12 часов после отказа от курения - Уровень угарного газа в крови снижается до нормальных значений.

От 2 недель до 3 месяцев после отказа от курения - Улучшается работа сердечно-сосудистой системы и легких.

1–9 месяцев после отказа от курения - Уменьшается одышка и кашель. Восстанавливаются реснички эпителия слизистой оболочки дыхательных путей. За счет этого легкие более эффективно очищаются от слизи, снижается риск инфекции.

1 год после отказа от курения - Риск ишемической болезни сердца снижается вдвое по сравнению с людьми, которые продолжают курить. Значительно снижается риск инфаркта.

5 лет после отказа от курения - В два раза снижается риск рака полости рта, горла, пищевода и мочевого пузыря. В течение 2–10 лет снижается риск инсульта.

10 лет после отказа от курения - Риск рака легких снижается в два раза по сравнению с людьми, которые продолжают курить. Снижается риск рака гортани, поджелудочной железы.

15 лет после отказа от курения - Риск развития ишемической болезни сердца снижается до уровня, как у некурящих.