Главное
Тульская область готова принять Всероссийский съезд учителей по физической культуре в 2026 году
В следующем году в Туле откроется Центр высокотехнологичного протезирования для ветеранов СВО
Александр Головин посетил торжественное мероприятие, посвященное Международному дню инвалидов
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • Общество
    • Культура
    • Спорт
    • Здоровье
    • Происшествия
    • События
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Десять шагов в борьбе против рака

Десять шагов в борьбе против рака

  • 07.10.2023 10:00
Десять шагов в борьбе против рака
Фото: ИА "Регион 71"

  1. Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубо-волокнистой пищи.
  2. Сократите потребление жирных продуктов питания, они должны составлять не более 30% всех потребляемых ежедневно калорий.
  3. Следите за своим весом (избыточный вес – одна из «весомых» причин возникновения опухолей).
  4. Ведите активный образ жизни: 30 минут физических упражнений три - четыре раза в неделю уменьшат риск возникновения онкологических заболеваний.
  5. Не злоупотребляйте спиртными напитками.
  6. Откажитесь от курения — это снизит риск возникновения рака легкого, мочевого пузыря, поджелудочной железы, полости рта, носоглотки, гортани, пищевода, желудка, шейки матки, почки, печени и острого лейкоза.
  7. Следите за состоянием кожи, избегайте прямого солнечного воздействия, особенно с 10.00 утра и до 16.00 дня.
  8. Женщинам после 18 лет необходимо ежемесячно проводить самообследование молочных желез, ежегодно проходить обследование в смотровом кабинете.
  9. Каждая женщина должна не реже одного раза в год быть осмотрена врачом-гинекологом с обязательным взятием мазков с шейки матки.
  10. Ежегодно проходите профилактические осмотры.

Читайте также

В этом году в Тульской области более 1100 демобилизованных участников СВО прошли диспансеризацию

  • 30 ноября 2025 13:00

Демобилизованные бойцы проходят углубленную диспансеризацию в поликлиниках по месту жительства или в клинико-диагностическом центре областной больницы, где также доступна консультация реабилитолога и психолога.

Читать далее

Жиры: польза или вред? Советуют специалисты

  • 30 ноября 2025 12:00

Жиры или липиды – важный компонент рациона, который обеспечивает организм энергией, участвует в усвоении витаминов, построении клеток и регуляции обменных процессов. Однако их польза или вред зависят от типа и количества потребления.

Читать далее

«Единая Россия» передала более 3.000 подарков для юных пациентов детской областной больницы

  • 27 ноября 2025 14:56

Сегодня активисты волонтерского центра «Единой России» и ее сторонники доставили «Коробки Храбрости» в Тульскую областную детскую больницу – всего было передано более 50 коробок с 3.000 развивающих игрушек и канцелярии.

Читать далее

Лента новостей

Тульская область готова принять Всероссийский съезд учителей по физической культуре в 2026 году
  • 20:24
В следующем году в Туле откроется Центр высокотехнологичного протезирования для ветеранов СВО
  • 17:06
Александр Головин посетил торжественное мероприятие, посвященное Международному дню инвалидов
  • 17:03
Мастер-класс в щекинском храме
  • 16:46
Всероссийская политическая партия «Единая Россия» отмечает свой 24-й день рождения
  • 16:08
Активное долголетие. Возраст для песни не помеха
  • 14:30
Победа адмирала Нахимова у мыса Синоп. Памятные даты
  • 14:00
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

Десятилетнюю пропавшую девочку нашли
  • 14:20 01 ноября 2025

2.

В селе Карамышево торжественно открыли модульный дом культуры
  • 20:23 01 ноября 2025

3.

В Советске торжественно открыли «Точку притяжения»
  • 16:11 15 ноября 2025

4.

В Доме культуры «Химик» состоялся праздничный концерт «Широка страна моя родная»
  • 14:30 06 ноября 2025

5.

В Карамышевской средней школе открыта мемориальная доска в память о Романе Щербакове (фоторепортаж)
  • 13:00 12 ноября 2025

© 2024, Сетевое издание «Щёкинский вестник» (gazeta-schekino.ru).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Регистрационный номер Эл № ФС77-80780 от 07 апреля 2021 г.

Учредитель: государственное учреждение Тульской области «Информационное агентство «Регион 71».

Главный редактор: Пидопригора Виктор Владимирович.

Адрес редакции: 301248, Тульская область, Щёкинский р-н,
г. Щёкино, ул. Новая, д. 15.
E-mail: vestnikschekino@tularegion.org

Знак информационной продукции 12+

Все права на материалы, опубликованные на сайте «Щёкинский вестник» (gazeta-schekino.ru), принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения правообладателя.

яндекс.ћетрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.