301248, Тульская область, г. Щекино,
ул. Новая, д. 15. 
+7 (48751) 5-22-638-953-973-34-81
  • vestnikschekino@tularegion.org
  • 301248, Тульская область, г. Щекино,
    ул. Новая, д. 15. 
  • +7 (48751) 5-22-638-953-973-34-81

12.11.2022 11:59:00

Правильное питание – ключ к здоровью

Плохое питание, недостаточная физическая активность и вызванное ими ожирение с сопутствующими болезнями ведет к различным недугам, порой очень серьезным.

Что такое здоровое питание:

- оптимальное количество белков, жиров, углеводов, минеральных элементов и витаминов;

- ежедневное употребление шести видов вкуса: сладкого, кислого, соленого, горького, жгучего и вяжущего, например, бобов, чечевицы, граната, яблок, персиков, - соотношение вкусов может меняться в зависимости от потребностей человека;

- достаточное количество в рационе свежих и тушеных овощей, фруктов;

- употребление круп, которые содержат необходимое количество пищевых волокон, их недостаток может быть причиной различных расстройств системы пищеварения, от запора до рака толстой кишки;

- отказ от полуфабрикатов и продуктов, содержащих красители и консерванты.
Правильное питание – ключ к здоровью

Возврат к списку

Написать в редакцию