Специалисты Управления Роспотребнадзора по Тульской области информируют, что для поддержания здоровья зубов необходима не только гигиена полости рта, но и правильное питание.
Рацион должен включать в себя такие вещества как фтор, кальций, железо, витамин B12, витамин C и др.
Источники фтора – рыба (скумбрия, минтай, треска, лосось, камбала и другие), грецкие орехи, хлеб из муки грубого помола и чай.
Кальцием богаты молочные продукты (в частности, сыр), миндаль, фасоль и соя, кунжут, изюм, курага и другие сухофрукты, зеленые овощи (капуста, салат, укроп, петрушка, щавель).
Источником железа и витамина B12 является мясо.
Витамин С содержится в лимонах и яблоках. Его недостаток может привести к появлению цинги, при которой кровоточат десны и выпадают зубы.
Также зубам требуется жевательная нагрузка, которую могут создать грубоволокнистые продукты (редис, морковь и др.). Их твердые волокна очищают зубы и массируют десны.
Все перечисленные полезные продукты окажут положительное воздействие не только на Ваши зубы, но и на весь организм в целом.
Эта неделя Минздравом РФ объявлена неделей профилактики неинфекционных заболеваний. Главный внештатный специалист по медицинской профилактике департамента здравоохранения министерства здравоохранения Тульской области Владимир Кулагин рассказал о болезнях, которых можно избежать.
Министр здравоохранения Тульской области Сергей Мухин от метил, что профилактический медицинский осмотр необходимо проходить ежегодно с 18 лет, диспансеризация проводится 1 раз в 3 года в возрастной группе с 18 до 39 лет и ежегодно с 40 лет и старше.
Об этом сообщает Дмитрий Миляев в мессенджере MAX.
