Главное
Дмитрий Миляев рассказал об итогах уходящей недели
Как съесть рыбу и не отравиться?
А вы выращиваете редьку?
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • Общество
    • Культура
    • Спорт
    • Здоровье
    • Происшествия
    • События
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Насколько опасны заболевания опорно-двигательного аппарата?

Насколько опасны заболевания опорно-двигательного аппарата?

  • 17.08.2023 10:16
Насколько опасны заболевания опорно-двигательного аппарата?
Фото ЩВ

О заболеваниях опорно-двигательного аппарата и их профилактике расскажет заведующая отделением лечебной физкультуры — врач по лечебной физкультуре Тульского областного центра медицинской профилактики и реабилитации им. Я.С. Стечкина Дубоносова Галина Николаевна. 

 

 - Галина Николаевна, насколько опасны заболевания опорно – двигательного аппарата и  какие из них встречаются наиболее часто?

- О нашем опорно-двигательном аппарате — мышцах, костях и суставах —  мы, к сожалению, вспоминаем только тогда, когда что-то начинает болеть.

Считается, что проблемы с костно-мышечной системой у человека могут начаться лишь в преклонном возрасте. Однако остеохондроз является достаточно «молодой» болезнью, поражающей по большей части молодых людей в возрасте до 40 лет.

Заболевания опорно-двигательного аппарата - это  группа разных проблем, связанных с костно-мышечной системой. Опасность таких болезней в том, что они затрагивают не только двигательную активность человека, но и  влияют  на сердечный ритм, здоровье внутренних органов, общее качество жизни человека.

К наиболее часто встречающимся заболеваниям костно-суставной системы относятся: остеоартроз, когда поражается  и разрушается суставной хрящ;  остеопороз - заболевание, при котором кости теряют свою прочность, становятся более хрупкими и могут легко ломаться даже при минимальной травме и   стеохондроз, когда  поражается тело позвонков, их отростков, межпозвонковых дисков, мелких суставов позвоночника, мышц и связок.

 

- Галина Николаевна, как известно, предупредить болезнь легче, чем её лечить. Можете поделиться с нашими читателями советами как оставаться активными на долгие годы?

- Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата включает прежде всего изменение образа жизни: соблюдение режима дня, сбалансированное питание, активный отдых, регулярные занятия физкультурой.

 

Контролируйте свой вес  -   у людей с избыточным весом сильно страдают позвоночник, коленные и тазобедренные суставы. При нормализация веса снизятся болевые ощущения в суставах и спине.

Питайтесь правильно -  сбалансированное питание важно на любом этапе жизни. В рационе должны присутствовать продукты, богатые кальцием, калием, витаминами и минералами.

Откажитесь от вредных привычек. Вещества, которые содержатся в сигаретах, оказывают воздействие на костную и хрящевую ткань, она становится слабой и быстро разрушается. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к снижению всасывания кальция в кишечнике и, следовательно, к развитию остеопороза.

14 августа  стартовала неделя популяризации активных видов спорта, поэтому я хотела бы сделать акцент на физической активности.

Не стоит забывать о легкой зарядке. Несложные упражнения помогут поддержать эластичность мышц, укрепить кости и развивать мышцы, что позволяет обеспечить достойную мышечную поддержку позвоночнику и костям. Полезно плавание, ходьба, скандинавская ходьба, лыжи.

При сидячей и статичной работе следует делать систематические перерывы, проводить разминки, гулять в обеденный перерыв.  

Физическая активность снижает риск развития переломов костей в старости-плотность костей выше у физически активных людей. У физически активных молодых женщин в последствие снижает риск развития остеопороза.

Физическая активность поможет вам поддерживать нормальный вес тела, ведь как я уже говорила, у людей с избыточным весом страдают позвоночник и суставы.

ЛФК – весьма эффективное средство для профилактики заболеваний опорно- двигательного аппарата. Она направлена на ускорение кровоснабжения и метаболизма и укрепление мышечного корсета, чтобы он хорошо поддерживал опорно-двигательный аппарат. Существуют разные комплексы упражнений, направленных на укрепление костной, мышечной ткани, синовиальных соединений, улучшение тонуса скелетных мышц, разработку суставов и увеличение их мобильности, на предотвращение патологий.

В некоторых случаях я рекомендую перед началом регулярных занятий проконсультироваться с врачом.

Надеюсь, что эти простые советы помогут читателям сохранить здоровье суставов  и стать залогом активной и полноценной жизни.

Читайте также

Как съесть рыбу и не отравиться?

  • 06 июля 2025 18:00

Специалисты Роспотребнадзора по Тульской области уделяют особое внимание вопросам безопасности рыбы и профилактики паразитарных заболеваний, связанных с ее употреблением.

Читать далее

На страже детского здоровья

  • 06 июля 2025 14:00

Более 3000 маленьких пациентов Тульской области осмотрели с начала года мобильные бригады детской областной больницы.

Читать далее

Фруктовый салат – отличный перекус

  • 05 июля 2025 18:00

Фруктовый салат – блюдо, состоящее из различных видов фруктов, а также полезное и невероятно легкое блюдо, которое придется по вкусу не только взрослым, но и детям. Такое лакомство может заменить сладкое и станет отличным перекусом, особенно в летний период.

Читать далее

Лента новостей

Дмитрий Миляев рассказал об итогах уходящей недели
  • 22:20
Как съесть рыбу и не отравиться?
  • 18:00
А вы выращиваете редьку?
  • 17:00
Зачем нужны индикаторы риска
  • 16:00
«Музейное лето в Туле»: прошел фестиваль «Двенадцать ключей»
  • 15:32
Сергей Гребенщиков: Мы обязательно будем продолжать нашу работу по поддержке тех, кто на передовой
  • 15:30
Отдел социальной защиты населения по Щёкинскому району проводит «прямой провод»
  • 15:00
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

Свобориное дерево. Народные приметы
  • 09:00 06 июня 2025

2.

Щекинская многодетная семья приобретёт отдельную квартиру
  • 16:00 15 июня 2025

3.

В Советске грузовик «Урал» врезался в припаркованный «Рено Дастер»
  • 21:38 11 июня 2025

4.

В Щёкинском районе разыскивают 38-летнюю женщину
  • 18:35 26 июня 2025

5.

Внимание! Помогите найти человека!
  • 17:16 25 июня 2025

© 2024, Сетевое издание «Щёкинский вестник» (gazeta-schekino.ru).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Регистрационный номер Эл № ФС77-80780 от 07 апреля 2021 г.

Учредитель: государственное учреждение Тульской области «Информационное агентство «Регион 71».

Главный редактор: Пидопригора Виктор Владимирович.

Адрес редакции: 301248, Тульская область, Щёкинский р-н,
г. Щёкино, ул. Новая, д. 15.

Знак информационной продукции 12+

Все права на материалы, опубликованные на сайте «Щёкинский вестник» (gazeta-schekino.ru), принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения правообладателя.

яндекс.ћетрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.